很多人在夏天容易出现各种肠胃问题。一方面，夏季过后人体食欲自然变差，消化功能本来就受天气影响；另一方面，人们对冷的食物很贪婪，这刺激了胃。胃受到低温强烈刺激后，血管突然收缩，血流量减少，影响消化道消化液的分泌，导致生理功能障碍。许多老人、儿童和消化不良的人在夏天经常腹痛和胃炎。
从养生的方式来说，在夏天，最好多吃一些名贵的食物和稀饭，多喝汤，这样既能生津止渴，清凉消暑，又能滋补身体。此外，新鲜蔬菜和水果可以补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，有西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。都有一定的散热效果。从冰箱里拿出来的食物最好不要急着吃，要在常温下吃一段时间，不要一次吃太多，尤其是老人、儿童和慢性胃炎、消化不良的人。
注意保健：多喝水，少喝饮料
据营养专家介绍，初夏天气比较干燥，人体每天摄入的水分应该达到2000-2400 ml。因为人体早上血液浓度很高，很容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就是喝一杯水。一天补充和维持水分也很重要。体内保持足够的水分可以清洁肠道，防止上火。不建议用饮料代替水。汽水、果汁、可乐等饮料含有较多的糖精和电解质，会对胃造成不利刺激，影响消化和食欲。
