遇到三伏天，要合理安排宝宝的饮食。
时令蔬菜：青菜、黄瓜、冬瓜、油菜籽、青椒、西红柿等。
面食：可以自己制作模具，把宝宝“讨厌”的面食塑造成水果和小动物形状，然后用全麦面粉、豆粉、精制白粉调色；
肉：鸡、鸭、鱼、动物肝脏等
鸡蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋；
水果：桃子、西瓜等。
海鲜：藻类。
妈妈们要特别注意的是，在三伏天，孩子的脾脏功能较弱，对含有激素和添加剂的食物的解毒能力较差。因此，他们应该尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等。少吃肝脏对视力有改善作用。最好用羊肝代替猪肝。
边肖向母亲们推荐了两个简单的食谱。
时令鸡蛋：将黄瓜、木耳(或蘑菇)、鸡蛋、胡萝卜一起翻炒；
营养豆腐：清蒸草鱼(去骨)、木耳(或香菇)、肉末、豆腐、玉米粒、青豆。
