尽管第一，忌袒胸裸腹。,的夏天很热，但当你晚上睡觉时，你仍然应该穿背心或薄衬衫，并用床单盖住你的腹部和胸部，以避免感冒和引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。
在第二，忌室外露宿。,即使在夏天气温很高的夜晚，也不允许在门廊外睡觉，因为人们渴望凉爽，以防止蚊虫叮咬或皮肤感染或露水引起的头晕和四肢疲劳。
在第三，忌睡地板。,的夏天，一些人躺在水泥地上或潮湿的地面上，仅仅是因为天气凉爽。这样，湿气和恶寒很容易侵袭身体，导致风湿性关节炎、腰酸背痛、腿痛、眼皮浮肿等疾病，损害身体健康。
在第四，忌穿堂风。,的夏天，虽然走廊的入口和前面空气凉爽，但它是“坐卧在风中”。在这样的地方睡觉很凉快，但是容易感冒，腹痛，感冒。
在第五，忌睡塑料凉席。,的夏夜，一些人睡在塑料凉席上来降温。这是非常不科学的。由于塑料制品透气性差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发。这样不仅会影响睡眠，还会危及身体健康。
第六，忌少睡午觉。,夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗量大，容易感到疲劳。夏天午睡可以放松所有的大脑和身体系统，也是预防中暑的措施之一。
